Produtos light e diet ajudam a emagrecer?

1 mês ago
É viável, para quem quer emagrecer, substituir produtos como pães, laticínios e doces convencionais por versões diet e light?

Segundo a Coordenadora de Nutrição Geral do Portal Nutrição em Foco, Nut. Esp. Sheyla Andreola Marques, é viável fazer algumas dessas substituições.
Porém, o que deve ficar claro é que essa não é a solução para quem quer emagrecer, mas sim, uma das atitudes que podem contribuir com o processo, dependendo do caso.
Quando o objetivo é emagrecer, é de fundamental importância o diagnóstico das causas do aumento de peso e posteriormente a escolha das formas adequadas de corrigi-las.
Por exemplo, vamos imaginar uma pessoa com uma rotina muito corrida, que não organiza seu tempo para se alimentar adequadamente, fica longos períodos sem se alimentar, mastiga muito pouco, come muito rápido, não prioriza frutas e hortaliças, e que deseja emagrecer.
Nesse caso, a simples utilização de alimentos diet e light não resolverá o problema.
Os hábitos inadequados devem ser trabalhados, a qualidade da alimentação antes de qualquer coisa deve ser melhorada. Só assim o organismo passa a ter condições de se recuperar e responder a intervenção, emagrecendo.
É importante salientar que emagrecer e manter-se magro requer além de alimentos adequados, hábitos de vida saudáveis.
Dependendo dos hábitos adequados adquiridos, os alimentos diet e light podem ser dispensados.